ဆီးချိုသမားတွေအတွက် ပျားရည်က တကယ်ပဲ အန္တရာယ်ကင်းရဲ့လား?

ဆီးချိုဝေဒနာ ခံစားနေရတဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် မိသားစုထဲမှာ ဆီးချိုရှိတဲ့သူတွေအတွက် "ပျားရည်သောက်လို့ ရပါသလား" ဆိုတဲ့ မေးခွန်းက အမြဲတမ်း အမေးအများဆုံး ကိစ္စတစ်ခုပါ။ အချိုရှောင်ရတဲ့သူတွေဖြစ်လို့ ပျားရည်ဆိုတာနဲ့ တန်းပြီး စိုးရိမ်တတ်ကြတာဟာ သဘာဝပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ တကယ့်လက်တွေ့မှာတော့ ပျားရည်ဟာ သကြားနဲ့မတူဘဲ ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အကျိုးကျေးဇူး အချို့တောင် ရှိနေနိုင်တာကို မိတ်ဆွေတို့ သိရင် အံ့ဩသွားကြပါလိမ့်မယ်။

ဒီနေ့မှာတော့ ကျွန်တော်တို့ Burmese Honey ကနေပြီး ဆီးချိုသမားတွေ ပျားရည်သောက်တဲ့အခါ သိထားသင့်တဲ့ အချက်အလက်တွေနဲ့ သတိထားရမယ့် အချက်တွေကို သေချာလေး ရှင်းပြပေးသွားချင်ပါတယ်။

ပျားရည်နဲ့ သကြား ဘာကွာခြားသလဲ?

အဓိက ကွာခြားချက်ကတော့ Glycemic Index (GI) လို့ခေါ်တဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တက်နိုင်ခြေနှုန်းပါပဲ။ သကြားဖြူဟာ GI မြင့်မားတဲ့အတွက် သောက်လိုက်တာနဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ရုတ်တရက် မြင့်တက်စေပါတယ်။ ပျားရည်မှာတော့ GI က သကြားထက် နည်းပါးတဲ့အတွက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းပဲ တက်စေပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ပျားရည်မှာ သကြားမှာမပါတဲ့ ဗီတာမင်တွေ၊ သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (Antioxidants) တွေ အများကြီး ပါဝင်နေတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုပါ အထောက်အကူပြုစေပါတယ်။

ဆီးချိုသမားတွေအတွက် ပျားရည်ရဲ့ ကောင်းကျိုးများ

သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာချက်အချို့အရ ပျားရည်စစ်စစ်ကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ သောက်သုံးပေးခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အင်ဆူလင်ထွက်နှုန်းကို ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိရာမှာ အထောက်အကူပြုနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

အထူးသဖြင့် ဆီးချိုသမားတွေမှာ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ ဒဏ်ရာတွေမကျက်တာမျိုးအတွက် ပျားရည်ကို အပြင်ကနေ လိမ်းပေးရင်လည်း ပိုးသတ်ဆေး အာနိသင်ရှိတဲ့အတွက် အနာကျက် မြန်စေပါတယ်။

ဘယ်လို ပျားရည်မျိုးကို ရွေးချယ်မလဲ?

ဒါကတော့ အရေးကြီးဆုံး အပိုင်းပါပဲ။ ဆီးချိုသမားတွေအတွက် "Raw Honey" (မပြုပြင်ထားတဲ့ ပျားရည်စစ်စစ်) ဖြစ်ဖို့က မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။ ဈေးကွက်ထဲမှာတွေ့ရတဲ့ ပြုပြင်ထားတဲ့ ပျားရည်တွေမှာ သကြားရည်တွေ ရောနှောထားတတ်တာကြောင့် ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

Burmese Honey ရဲ့ တောပျားရည်တွေဟာ ဘာသကြားရည်မှ မရောထားတဲ့အပြင် အပူပေးပြီး ပြုပြင်ထားတာမျိုးလည်း မရှိတဲ့အတွက် သဘာဝအာနိသင်အတိုင်း အပြည့်အဝ ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။

သောက်သုံးတဲ့အခါ သတိထားရမယ့် အချက်များ

ပျားရည်က ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်ဆိုပေမဲ့ ဆီးချိုရှိသူတွေအနေနဲ့ အောက်ပါအချက်တွေကိုတော့ ဂရုစိုက်ပေးစေချင်ပါတယ်-

၁။ အများကြီး သောက်တာမျိုး မဟုတ်ဘဲ တစ်နေ့ကို တစ်ဇွန်း (သို့မဟုတ်) မိမိရဲ့ ဆရာဝန် ညွှန်ကြားတဲ့ ပမာဏအတိုင်းသာ သောက်သင့်ပါတယ်။

၂။ ပျားရည်စသောက်တဲ့ အခါမှာ မိမိရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ဘယ်လိုပြောင်းလဲလဲဆိုတာကို သေချာ စောင့်ကြည့်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။

၃။ မိမိ သောက်နေတဲ့ ဆေးတွေနဲ့ ပျားရည်နဲ့ အဆင်ပြေမပြေကို တတ်ကျွမ်းတဲ့ ဆရာဝန်တွေနဲ့ အရင်ဆုံး ဆွေးနွေးကြည့်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ ပြောရရင်

ဆီးချိုသမားတွေအတွက် ပျားရည်ဟာ ရန်သူ မဟုတ်ပါဘူး။ စနစ်တကျနဲ့ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ သောက်သုံးမယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးအတွက်တောင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ အစစ်အမှန်ဖြစ်တဲ့ Raw Honey ကို ရွေးချယ်တတ်ဖို့ပါပဲ။

သင့်မိသားစုအတွက် စိတ်ချရတဲ့ Burmese Honey ကို ဒီမှာ အခုပဲ ဝယ်ယူနိုင်ပါပြီ။

ကိုးကားချက်များ (References)

• Healthline - Is Honey Good for Diabetics?
• National Library of Medicine (NIH) - Honey and Diabetes: A Review of Clinical Research
• Diabetes UK - Can people with diabetes eat honey?