ဝိတ်ချနေတဲ့သူတွေအတွက် ပျားရည်က ရန်သူလား မိတ်ဆွေလား?

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနေတဲ့အခါမှာ "အချို" ဆိုတာနဲ့ ကျွန်တော်တို့အားလုံး တန်းပြီး ကြောက်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း ဝိတ်ချနေတဲ့သူတွေဟာ ပျားရည်ကို မြင်ရင်တောင် "ဒါက သကြားဓာတ်ပဲ၊ ငါ့ကို ဝစေမှာလား" ဆိုပြီး ဇဝေဇဝါ ဖြစ်တတ်ကြတာဟာ သဘာဝပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ တကယ့်လက်တွေ့မှာတော့ ပျားရည်စစ်စစ်ဟာ ဝိတ်ချနေတဲ့သူတွေအတွက် ရန်သူမဟုတ်ဘဲ တကယ့်ကို အားကိုးရတဲ့ မိတ်ဆွေကောင်းတစ်ယောက် ဖြစ်နိုင်တာကို မိတ်ဆွေတို့ သိရင် အံ့ဩသွားကြပါလိမ့်မယ်။

ဒီနေ့မှာတော့ ပျားရည်က ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာမှာ ဘယ်လိုမျိုး အထောက်အကူပြုသလဲဆိုတာကို သေချာလေး ရှင်းပြပေးသွားချင်ပါတယ်။

ပျားရည်က သကြားဖြူထက် ဘာကြောင့် ပိုကောင်းတာလဲ?

ဝိတ်ချနေတဲ့သူတွေအတွက် ပထမဆုံး လုပ်ရတာက သကြားဖြူ (Refined Sugar) ကို ဖြတ်ဖို့ပါပဲ။ သကြားဖြူဟာ Empty Calories လို့ခေါ်တဲ့ အာဟာရဓာတ် လုံးဝမပါတဲ့ ကယ်လိုရီတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ပျားရည်မှာတော့ ကယ်လိုရီ ပါဝင်တာ မှန်ပေမဲ့ သူ့ထဲမှာ ဗီတာမင်တွေ၊ သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ အဖိုးတန်တဲ့ အင်ဇိုင်းတွေ ပါဝင်နေတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် (Metabolism) ကို ပိုမိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အလွယ်ပြောရရင်တော့ သကြားစားလိုက်ရင် အဆီစုဖို့ပဲ ဖြစ်လာပေမဲ့၊ ပျားရည်စစ်စစ်ကို အချိုးကျ စားသုံးပေးရင်တော့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းဖို့အတွက် အင်ဂျင်ကို နှိုးပေးသလို ဖြစ်စေပါတယ်။

ဝိတ်ချရာမှာ ပျားရည်က ဘယ်လို ကူညီပေးသလဲ?

၁။ ဝိတ်ချတဲ့အခါ အချိုစားချင်စိတ်ကို အောင့်ထားရတာက တကယ့်ကို ခက်ခဲတဲ့အလုပ်ပါ။ ပျားရည်စစ်စစ်လေး တစ်ဇွန်းကို သောက်ပေးလိုက်ရင် ဦးနှောက်ကနေ အချိုစားချင်တဲ့စိတ်ကို ပြည့်ဝသွားစေပြီး တခြားမလိုအပ်တဲ့ မုန့်တွေ၊ အချိုရည်တွေ ထပ်သောက်ချင်တဲ့စိတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ လေ့လာချက်တွေအရ အိပ်ခါနီးမှာ ပျားရည်လေး တစ်ဇွန်း သောက်ပေးခြင်းဟာ အိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါကို "The Hibernation Diet" လို့တောင် တချို့က ခေါ်ကြပါတယ်။

၃။ ပျားရည်ဟာ အစာအိမ်ထဲမှာရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတဲ့အတွက် ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ အစာဟောင်းတွေ စုပုံမနေတော့ဘဲ ဗိုက်ချပ်စေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ဝိတ်ချနေသူတွေအတွက် အကြံပေးချက်

ပျားရည်က ဝိတ်ချရာမှာ ကူညီပေးနိုင်တယ်ဆိုပေမဲ့ စနစ်တကျ သောက်သုံးဖို့တော့ လိုအပ်ပါတယ် -

• ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည် သောက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် မုန့်တွေ စားတဲ့အခါမှာ သကြားအစား ပျားရည်ကို ပြောင်းသုံးကြည့်ပါ။
• ပျားရည်မှာလည်း ကယ်လိုရီ ပါတာဖြစ်လို့ အများကြီး သောက်တာမျိုး မဟုတ်ဘဲ တစ်နေ့ကို တစ်ဇွန်းကနေ နှစ်ဇွန်းထက် မပိုဖို့ လိုပါတယ်။
• Raw Honey ကိုပဲ ရွေးချယ်ပါ - ဒါကတော့ အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ ဈေးကွက်ထဲက ပြုပြင်ထားတဲ့ ပျားရည်တွေမှာ သကြားရည်တွေ ရောနှောထားတတ်လို့ Raw Honey စစ်စစ်ကိုပဲ သောက်မှသာ ဝိတ်ကျဖို့ အမှန်တကယ် အထောက်အကူပြုမှာပါ။

ကျွန်တော်တို့ Burmese Honey ရဲ့ တောထွက်ပျားရည်တွေဟာ ၁၀၀% Raw & Organic ဖြစ်တဲ့အတွက် ဝိတ်ချနေတဲ့ မိတ်ဆွေတို့အတွက် တကယ့်ကို စိတ်ချလက်ချ အသုံးပြုနိုင်မယ့် အဖော်မွန်ပါပဲ။

ကျန်းမာလှပတဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့အတွက် Burmese Honey ကို ဒီမှာ အခုပဲ ဝယ်ယူနိုင်ပါပြီ။